Intro
1.500 kr
engangs · 1 session
Prøvesession hvor holdet introduceres til formatet og stationerne.
- 1 x 60 min HYROX-session
- 4-8 deltagere
- Teknik-fokus på 3 stationer
- Ingen binding
// Pakker
SMALL GROUP HOLDTRÆNING
Faste pakkeløsninger til mindre hold på 4-8 atleter der træner det samme HYROX-program, uanset om I er nye til formatet eller vil bygge et seriøst niveau over tid.
Alle priser er inkl. moms.
Holdtræning
Mindre, sammentømrede hold (typisk 4-8 atleter) der træner samme HYROX-program. Ideel til træningsmakkere, race-teams eller venner der vil presse hinanden.
Mest valgt
Måned
4.800 kr
/ måned · 4 sessioner
Fast ugentlig holdtræning med kontinuitet og progression.
- 4 x 60 min sessioner
- 4-8 deltagere
- Race-specifik programmering
- Individuel feedback under sessioner
Forløb
11.000 kr
samlet · 10 sessioner
10-sessions forløb peaket mod en fælles race-dato eller test.
- 10 x 60 min sessioner
- 4-8 deltagere
- Periodiseret op mod race/test
- Pacing- og strategigennemgang
Holdtræning og firmatræning i Aalborg
Holdtræning hos ROX Physio er HYROX-inspireret konditions- og styrketræning kørt som en coachet session for dit hold, dine træningsmakkere eller din arbejdsplads. Hver session er planlagt og ledet af Oliver, fysioterapeut og HYROX-coach, i The Crossbox Aalborg, så belastningen passer til de mennesker der står på gulvet i stedet for et generisk holdprogram.
Virksomheder i Aalborg bruger sessionerne som løbende firmatræning frem for et enkeltstående arrangement: en fast tid hver uge eller hver anden uge, den samme coach hver gang, og en progression medarbejderne rent faktisk kan mærke over et kvartal.
- Coachet HYROX-træning for 4 til 20 deltagere
- Skaleres undervejs, så både nybegyndere og konkurrenceatleter kan træne sammen
- Fysioterapeutledet opvarmning og teknik, så folk holder sig skadesfri
- Faste tilbagevendende tider, faktureret til virksomheden
Teambuilding i Aalborg der også er rigtig træning
Teambuilding i Aalborg ender ofte som en aktivitet, ingen gentager. Her er formatet en rigtig HYROX-inspireret træning med makkerstationer, stafetter og en fælles målstreg, så holdet får både den sociale effekt og en reel træningseffekt på den samme time.
Sessionerne varer 60 eller 90 minutter, foregår indendørs året rundt, og alt udstyr er med: slæder, romaskiner, ski ergs, wall balls, sandsække og farmers carry-håndtag.
Sådan booker I et hold
I sender holdstørrelse, ønsket ugedag og et cirka niveau. Oliver svarer inden for 24 timer med et forslag til sessionsopbygning og en fast pris, og derefter låser I datoerne. Der er hverken medlemskab eller bindingsperiode: I booker en blok af sessioner og forlænger, når det giver mening.
Ofte stillede spørgsmål om holdtræning
- Hvor mange kan deltage i en holdtræning?
- Mellem 4 og 20 deltagere. Op til cirka 12 personer er én coach nok, og derover kommer der en coach mere på, så alle stadig får tekniske rettelser.
- Skal deltagerne have HYROX-erfaring?
- Nej. Alle stationer skaleres individuelt, så både helt nye og erfarne HYROX-atleter kan træne i samme session, uden at nogen står stille eller bliver overbelastet.
- Hvor foregår træningen?
- I The Crossbox Aalborg på Gugvej 140, et fuldt udstyret gym. Ved firmatræning kan sessionen også køres hos jer, hvis udstyret er til det.
- Hvad koster firmatræning?
- Prisen afhænger af holdstørrelse og antal sessioner. Alle pakker og priser står på prissiden, og virksomheder faktureres efter almindelige danske momsregler.
- Kan vi booke en enkelt teambuilding-session?
- Ja. En enkelt session på 60 eller 90 minutter fungerer godt som teambuilding, og mange virksomheder laver den efterfølgende om til en fast tid.