Online HYROX-programmering hvor som helst

Online programmering er en 12-ugers periodiseret HYROX-plan skrevet til én atlet: dig. I stedet for en PDF, der ikke kender din kalender, bygges planen ud fra hvor mange dage du reelt kan træne, hvilket udstyr du har adgang til, og hvilket løb eller benchmark du arbejder frem mod.

Fordi planen er skrevet af en fysioterapeut, bliver tidligere skader og svage led programmeret udenom i stedet for overset. Belastning, løbemængde og stationsarbejde stiger uge for uge, og blokken justeres efter hver månedlig check-in.

Hver session ligger klar i appen med sæt, mål, pacing og videodemo af alle øvelser. Du logger træningen på telefonen i gymmet, og netop den log er grundlaget for den næste blok.

Historikken i appen gør fremgangen synlig: slædetider, løbesplits og wall ball-sæt holder op med at være en fornemmelse og bliver tal, du kan sammenligne fra uge til uge.

Det passer til atleter, der træner på skæve tidspunkter, rejser meget eller bor for langt fra Aalborg til ugentlig fysisk coaching, men stadig vil have en plan med en coach bag. Vil du hellere have hands-on coaching, er 1:1-sessioner i The Crossbox Aalborg det bedre valg, og en 8-ugers race prep-blok er svaret, når en konkret HYROX-dato allerede står i kalenderen.