Mental resiliens til HYROX: Hvad der sker i hovedet, når kroppen vil stoppe

Du kender den et sted i løbet. Benene er tunge, pulsen hyler, og en stemme indeni siger: stop nu. Det er det, jeg i coaching kalder din wall: det punkt, hvor kroppen presser sig selv så hårdt, at hjernen begynder at forhandle.

Mental resiliens bliver ofte talt om som noget abstrakt, som "den rette indstilling" eller "bare blive ved". Men det er noget, du kan forberede dig på, ligesom du forbereder dig fysisk. En del af min egen coach-uddannelse handler om netop det: at kende sin wall på forhånd og have en plan klar, før den rammer.

Psykologisk resiliens er processen og resultatet af at tilpasse sig svære eller udfordrende livsoplevelser, især gennem mental, følelsesmæssig og adfærdsmæssig fleksibilitet. Hvor godt man klarer modgang, afhænger blandt andet af, hvordan man ser på og engagerer sig i verden, af de sociale ressourcer, man har, og af konkrete mestringsstrategier. Forskningen viser, at de ressourcer og færdigheder kan trænes og øves.

Frit efter APA Dictionary of Psychology

Jeg har selv stået i den situation to gange. Begge gange i et HYROX-løb, og begge gange med en skade, der gjorde beslutningen om at fortsætte til en reel kamp. Her er de to historier, hvad jeg tog med mig, og hvad forskningen kan og ikke kan sige om det.