4 ugers gratis HYROX træningsprogram
Et komplet periodiseret program, bygget til at give dig et solidt fundament. Uge 1-2 fokuserer på teknik og styrke, uge 3-4 øger intensiteten.
- Uge 1-2: opbygning af teknik og fundament
- Uge 3-4: stigende intensitet og conditioning
- Detaljerede warm-ups, styrke-sessioner og coach-noter til hver øvelse