// Boks programmering
Programmering til jeres boks
Løbende programmering leveret direkte til boksen, klar til brug hver uge.
// Hvad I får
Pakken kombinerer højintensiv funktionel træning med struktureret engine-arbejde, så I får en komplet og balanceret tilgang til fitness. Jeres medlemmer får adgang til både WOD-klasser og Engine-sessioner, som udvikler styrke, konditionering og langsigtet præstationsevne parallelt.
Hvorfor kombinationen virker
- ›Komplet fysisk udvikling: WOD-klasser bygger styrke, power og højintensiv kapacitet. Engine-klasser forbedrer aerob base, pacing og restitution
- ›Bedre performance i WOD'er: en stærkere aerob motor gør at atleterne kan holde højere intensitet, og bedre pacing giver mere konsistente resultater
- ›Lavere risiko for udbrændthed og skader: skiftende intensitetsniveauer giver en mere balanceret ugentlig belastning
- ›Hurtigere fremgang over tid: styrke- og engine-udvikling giver målbare forbedringer på tværs af alle områder
Sådan strukturerer I ugen
En simpel og effektiv struktur er typisk 3-4 WOD-klasser om ugen og 1-2 Engine-sessioner om ugen, så atleterne kan træne hårdt og samtidig bygge en stærk aerob base.
Hvem pakken er til
- ›Medlemmer der vil forbedre deres overordnede performance
- ›Atleter der forbereder sig til konkurrencer eller events
- ›Dem der føler sig begrænset af deres kondition i WOD'er
- ›Alle der vil have en mere struktureret og balanceret træningsplan
// For jer som boks
- ›I beholder jeres egen identitet, jeg leverer indholdet
- ›Skalerbart efter jeres medlemsantal
- ›Ingen binding udover den aftalte periode
// Pris
1.200 kr/ måned
Kvartalsmodel: 3.000 kr for 3 måneder (fleksibel opstart).